薬に頼らない鼻づまりの解消法!効アロマや漢方薬に飲み物も!

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アロマはリラックスしたい時などに使用することが多いですよね。

アロマオイルの種類によっては鼻づまりの時にも使用できる便利なアイテムなのです。

鼻づまりの時に薬剤は使用したくなと言うときは植物由来のアロマオイルを使ったり漢方薬で症状を和らげることができます。

ここでは、薬剤を使用せず漢方やアロマなどで鼻づまりを解消する方法についてまとめました。

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鼻づまり解消に効果的なアロマ

アロマオイルを焚きながら入浴したり、夜寝る前に焚いてリラクゼーションしている方のいるではないでしょうか。

リラックス効果として利用することが多いですが、鼻づまり解消などにも利用できること知っていますか?

アロマオイルには、抗殺菌効果や抗ウイルス効果があり、鼻の粘膜が荒れている時に嗅ぐと腫れが抑えられ症状が軽減するものもあるんですよ。

鼻が詰まった時は、ここで紹介するアロマイルを焚くことでで症状の緩和が期待できます。

  • ユーカリ
ユーカリはのど飴などにも含まれている成分ですよね。
スッキリとした清涼感のある成分が辛い鼻づまりを和らげてくれます。
殺菌効果などもあり風邪をひいたときや喉や鼻の炎症にも効果があります。
ユーカリは香りが強く、刺激になることがあるので、子供に使用する時はお店の方に相談して、成分の弱めのものを選んでもらうようにしてくださいね。

  • ティートリー
ティートリーは、フトモモ科の植物から採れるオイルです。
鼻づまりのほか免疫力を高めるにも役立ちます。
昔から風邪薬や傷の外用薬などとしても用いられ効果もが期待できるアロマオイルです。

  • ペパーミント
シソ科の植物から採油されたオイルで、清涼感のある香りで嗅いだ瞬間に鼻がスーッとします。
スースーとした香りはメントールの成分が含まれているためですが、風邪や鼻づまりにも効果を発揮します。
また呼吸器系だけではなく、胃の不快感や食べ過ぎなど消化器系にも効果があります。

  • パイン
マツ科の植物で家具や床などに使用する材木から採油されたオイルです。
血液の流れを良くする効果があるので、鼻づまりを改善するのに役立ちます。
鼻づまりや咳を鎮めるなど呼吸系に作用するほか、肩こりや筋肉痛などにも効果が期待できます。

  • カユプテ
フトモモ科の植物で鼻づまりのほかに喉の痛みや気管支炎などにも効果的です。
そのほか頭痛や筋肉痛などにも効き目があります。

  • ラベンダー
ラベンダーはアロマオイルの中でも良く使用されるオイルですね。
リラックスしたいときに使用すると効果的ですが、鼻の粘膜に作用して鼻づまりを解消してくれるに役立ちます。
リラックス効果と鼻づまりの解消で、症状が辛く眠れない夜に使用すると穏やかな眠りにつくことができるでしょう。

鼻づまり解消に効果的な漢方薬

薬剤を内服して鼻づまりを改善したいという方もいれば、薬剤に抵抗があり漢方薬で治したいという方もいますよね。

薬剤は即効性が期待できますが、漢方は植物由来の成分で穏やかな効き目が期待できます。

漢方薬は体力がどれくらいあるか、個人の体質や症状で選ぶので、できれば薬剤師や登録販売者などの専門家と相談して自分に合った漢方薬を選ぶようにしてくださいね。

ここでは、一般的に鼻づまりに効果があるとされている漢方薬を紹介します。

  • 葛根湯加川芎辛夷(かっこんとうかせんきゅうしんい)
呼吸をするのも辛い鼻づまりの方に最適な漢方薬です。
体を温めながら血流を改善して鼻づまりの症状を緩和してくれます。

  • 荊芥連翹湯(けいがいれんぎょうとう)
粘り気のある鼻水が出ていたり、鼻の粘膜の炎症が進行して慢性的な鼻づまりに悩まされている方に良い漢方薬です。
炎症を取り除きながら鼻づまりを和らげてくれます。

  • 辛夷清肺湯(しんいせいはいとう)
食べ物などの匂いも分からないほどつらい鼻づまりに効果的な漢方薬です。
鼻の炎症を抑えて、鼻の通気性を良くして鼻づまりを解消してくれます。

慢性的な鼻づまりに悩まされている方は、体質などが原因となっていることがあります。

漢方薬は体質を改善するのに役立つので、慢性的な鼻づまり改善にも期待できそうです。

鼻づまり解消に効果的な飲み物

鼻が詰まっているときは飲み物でも症状を鎮めることができます。

一時的な効果ですが、鼻の通りが良くなって気持ちも落ち着きますね。

  • ペパーミントティー
ペパーミントには清涼感の成分のメントールが配合されているため、鼻づまりの時に飲むとスーッとした気持ちになります。
メントールには血流を改善したり、炎症を抑えるので効果が期待できます。

  • 緑茶
緑茶に含まれるカテキンが抗殺菌効果で症状を緩和してくれます。

  • 甜茶
甜茶は漢方薬としても知られていますが、ポリフェノールの効果で鼻づまりを解消してくれます。
ポリフェノールには、アレルギーの原因となるヒスタミン物質を抑える効果があります。

  • カモミールティー
リラックスしたいときに活躍するカモミールですが、炎症を抑える効果があり鼻づまりにも効果的な飲み物のひとつです。
ハーブティーは苦手という方はカモミールティーを作って湯気を嗅ぐのも良いでしょう。

  • どくだみ茶
どくだみの葉はデトックス効果で知られていますが、体に溜まった老廃物を排除して体の中からきれいにきてくれます。
殺菌作用も強いので細菌が原因で起こっている鼻づまりにも効果が期待できます。

まとめ

鼻づまりにはアレルギーや風邪などさまざまな原因が考えられます。

薬剤を使用して改善するのも良いですが、アロマや漢方薬など自然の力で軽減するのもひとつの方法です。

また、免疫力が低下すると症状が強く出ることがあるので、栄養バラスの良い食事や規則正しい生活習慣で体力を養うのも良いですね。

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